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香楽 現＿UtuTuです。
シーシャを楽しんでいる時空腹で体調不良になったことはあるでしょうか。
空腹時や過度な満腹な時にシーシャを吸って体調が悪くなったことがある方は少なからずいると思います。
そこで今回はシーシャを吸う前、吸っている時、吸い終わった後におすすめなご飯やお供を紹介していきたいと思います。
シーシャ前のおすすめ
まずは、シーシャを空腹時吸って体調不良になる原因についてご説明します。
空腹状態では体内の血糖値が低下しています。そのため、ニコチンなどの成分がより速く吸収されてしまいます。
通常より早く吸収されるということは、ニコチンや一酸化炭素不足で起きる酸欠や血管収縮の影響が強くなる傾向にあります。
なので空腹時には特に体調不良になりやすいんですね。
おにぎり等の軽めのもの
先述したように空腹時の血糖値の低下が主な原因になります。
血糖値を素早く摂取できるものといえば炭水化物ですね。
おにぎりやパンでも何も食べないよりは空腹に比べて体調不良を起こす可能性をぐっと下げられるので少しでもいいのでお腹に何か入れましょう。
個人的におすすめは梅おにぎりです。
食べた後に口の中も梅の酸味でさっぱりするのでシーシャをすぐ吸っても不快感が少ないです。
ジャンクフード
意外に思われるかもしれませんがジャンクフードを食べた後のシーシャのおいしさは別格です。
2点気を付けなければならないのは胃もたれと食べ過ぎですね。
満腹過ぎるとシーシャが吸いにくくなったり、胃もたれで気持ち悪くなってしまいます。
吸う前に向かない食べ物
個人的な意見になってしまいますが魚系や、生ものをシーシャを吸う前に食べてしまうとどことなくシーシャの煙が生臭く感じてしまうのであまりおすすめは出来ません。
お寿司などは吸い終わってから食べたいですね。
シーシャを吸いながらのおすすめ
お菓子
軽くつまめるお菓子がやはりおすすめですね。
特に糖分の入っているものはヤニクラ防止にも繋がるのでより良いでしょう。
ラムネやグミなどが手もほとんど汚れないのでおすすめです。
逆にスナック菓子は口の中にカスが残るのでシーシャを吸う時には邪魔になってしまうと個人的に思います。
特に気にならなければお供にしてもいいでしょう。
ドリンク類
食べ物ではないですが糖分の入っているドリンクもヤニクラ防止になります。
持ち込みの出来ない店舗さんもありますので、入店する前に電話などで問い合わせてみるといいですね。
吸っている時に向かない食べ物
たこ焼き、お好み焼きなどソースの主張の強いものをシーシャを吸っている時に食べると煙の味が本当に分からなくなります。
ジャンクフードやピザを食べてもシーシャの味はちゃんとしますがソース系は食べた後しばらく味が分からなくなるのであまりおすすめは出来ません。
シーシャ後のおすすめ
胃にやさしいもの
血管収縮で胃の粘膜の防御因子は下がりますが、
胃液の分泌は増えるので刺激の少ないものの方が向いています。
またニコチンの作用で血糖値が上がるため、人によっては空腹感が感じられなくなります。
お腹自体は空いているので無理のない範囲でお腹に入れましょう。
油の多いものや塩分の多いものは胃のダメージになるので避けたほうがいいかもしれませんね。
個人的にはあっさり系のラーメンやお寿司などがおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ニコチンを摂取したときの作用等を考えるとまるで飲み会のご飯を選ぶような感覚になりますね。
自分の体がどこまでの負荷に耐えられるかなど相談しながら無理はせずご飯もシーシャも楽しみたいですね。
それでは良きシーシャライフを。
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